女性吃太多或者太少都可能月经不调
2020-03-12 编辑:网络

  爱美是每个女人的天性。在瘦美人当道的如今,如何变成“瘦子”,并保持体重是许多女性都在追求的“毕生事业”。节食是女性最常用的方式。有些女性为了减肥,不进主食,每天只吃几口青菜;有些女性则用低糖食品代餐……为了追求瘦的效果,众位美女可谓是穷尽,没有做不到,只有想不到。然而,女性吃得太少容易导致,严重的甚至还会。

  吃少了月经不调

  “三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月伴侣没,七月被晒黑,八月待室内,九月更加肥。十月相亲累,十一月没人陪,十二月无三围,一月更悲催,二月不知谁。”这是网上曾经流行的一段关于减肥的调侃。但是有的女性瘦了,美了,伤悲也跟着来了。

  因为减肥而导致的月经不调在门诊中并不少见,专家认为,有些女性其实根本不算胖,甚至体重已经低于标准(标准体重=身高(厘米)-105),但是仍然一味的喊着要减肥。节食、吃减肥药,结果人是越来越瘦了,而身体的抵抗力也在不断下降。有些女性在瘦下来之后并没有想象中变美了,反而皮肤变得干巴巴的,脸色蜡黄,这些都是营养不足导致雌水平下降的表现。雌激素水平下降,月经也着紊乱,甚至出现会闭经。

  专家解释,脂肪中含有类固醇,类固醇是形成雌激素的原料,没有雌激素的刺激,子宫内膜就不会增厚,月经也就不会来。过度节食的女性因为摄入的脂肪量不足以支撑雌激素的合成,因而出现闭经或者月经量少。

  吃多了月经不调

  与吃少的人相反,有些女性吃太多也会导致月经不调,这是怎么回事呢?

  对此,专家认为,有些女性特别喜欢吃油炸、高脂肪、高糖分、量的食物,而且一吃就容易吃多,结果不但体重开始上升,月经也受到了影响。专家分析,这可能和个人的有关系,因为如果人体摄入的热量多于所消耗的热量会引起,而女性长期肥胖的结果将导致机体内分泌与新陈代谢失常而引起 、月经稀发、闭经 、功能性。

  那么女性应该怎么吃才不会导致月经不调?

  医学研究认为,少女的第1次月经(初潮)与体内的脂肪含量有关,当身体的脂肪达到总体重的17%时,才出现月经。脂肪组织增加到体重的22%时,才能维持正常规律的月经。通常情况下,如果一个18岁的姑娘,全身的脂肪量少于全身体重的23%,那么将会影响到她的月经,严重的还会殃及未来的生育能力。

  因此,如果女性真的想通过控制饮食来到达减肥的目的,那么千万不可减少蛋白质、维生素以及各种的摄入。此外,每天还应保持50―80克的动物脂肪摄入量。这样,才能确保机体维持正常活动的需要,并保持月经的正常来潮。

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