是什么原因在影响你的内分泌?
2018-11-18 编辑:admin
  人体是个智能系统,有自身的生理节律,保持与外界日夜同步。当人们不遵守生活节律,就可能让内分泌失调。
 
是什么原因在影响你的内分泌
 
  一.饮食不规律
 
  吃得太多、太晚.人体激素白天分泌多,夜间分泌少。
 
  如果晚餐吃得太多、吃太晚,会使原本处于低水平的消化相关激素升高,而后上传至下丘脑垂体,引发全身性内分泌失调。长期持续这种晚餐形式,还会增加肥胖风险,易引发糖尿病等代谢类疾病。
 
  二.压力大
 
  压力是造成激素紊乱的重要因素。
 
  人体60%~90%的疾病与压力有关。长期生活在压力下,身体会“提出抗议”。压力大,会影响男性的生殖系统正常功能和精子质量;导致女性出现月经失调或闭经,严重的会造成不孕。
 
是什么原因在影响你的内分泌
 
  三.活动太少
 
  过去人们讲究“日出而作、日落而息”,即使农耕种植会使身体感到疲惫,但规律的生活方式给了机体修复时间。
 
  可在现代社会中,人们的身体活动远不如从前多,无形中增加了内分泌疾病的发病风险。
 
  四.睡眠不足
 
  包括高血压、糖尿病在内的多种慢性病均与睡眠有关。每天睡眠时间少于4小时或超过10小时,其死亡率增加1.5~2倍。
 
  睡眠不足与睡眠过多均会通过心脏自主神经失衡、内分泌与代谢紊乱以及炎症状态的形成等影响健康。
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