六项保健运动帮助前列腺炎康复
2020-08-29 编辑:网络

 

 

  三多

  ①多清洁。男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外,每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

  ②多洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1到2次,同样可以收到良好效果。

  ③多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。

  两少

  ①少憋尿。一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。

  ②少性生活。预防前列腺肥大,需要从青壮年起开始注意,关键是性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然,过分禁欲会引起胀满不适感,同样对前列腺也不利。

  前列腺炎的保健运动介绍

  前列腺炎的保健运动有哪些呢?前列腺炎是男性比较常见的一种疾病,患有该病的男性,经常为了没有好的治愈效果而烦恼,对于,前列腺炎的保健也是一筹莫展,在这里,专家就为男性介绍几种前列腺炎的保健运动。

  ·俯卧位,前额枕在双臂上,自然呼吸,双腿交替抬高,各重复10次。

  ·取仰卧位,两腿伸直,两臂置于身侧,掌心朝下。吸气时两臂保持伸直,以肩为轴向上向后抬至头上,然后呼气并将两臂收回,重复3到4次。

  ·仰卧位,弯左腿,吸气时,用双手将左膝抱膝至胸前,呼气时还原,换右腿同样运动,各做5到10次。

  ·取直立位,双臂抱合,右手握左肘,左手握右肘,以双触及双膝。吸气并上提肛门,坚持10秒后呼气并放松肌肉,复原,重复3到4次。

  ·取坐位,置臀部于椅子前缘,双手伸直扶持座椅两侧,弯曲自然分开与肩同宽。缓缓吸气,挺胸挺腹并抬头,以臀部,由左向右旋转上体;然后收腹低头,呼气并由右向左旋转上,然后收腹低头,呼气并由右向左旋转上体,重复5至6次。

  ·盘腿坐位,右小腿置于左小腿之上。上身挺直,双手在双膝上,吸气并收缩会阴肌肉,上提肛门,坚持10秒,然后并放松肌肉,重复4至5次。

  以上就是前列腺炎的保健运动介绍的相关内容,希望男性朋友在闲暇时不妨做一下保健运动,既能锻炼身体,又能对前列腺炎起到保健的作用,何乐而不为呢?

  慢性前列腺炎的几大谨记

  前列腺炎在临床上是男性比较常见的一种炎症,要想完全治愈前列腺炎并不是很容易的一件事,该病还容易反反复复发作,困此,要想彻底治愈慢性前列腺炎一定要保持良好的心情,积极的配合医生的治疗,下面,就由专家介绍慢性前列腺炎的几大谨记。

  第一、应该养成良好的生活习惯。不要太过疲劳,预防感冒,不吃辛辣食物,禁止暴饮暴食,不要经常骑自行车,不要坐在潮湿的地方,否则,容易引起前列腺炎的发生。

  第二、要忌酒。男人的前列腺是对酒非常敏感的器官,当酒精进入人体后,会迅速的进入人体血液中,此时,前列腺也会在酒精的刺激下,使得前列腺中毛细血管迅速扩张充血,容易出现水肿现象,使前列腺逐渐变大起来,而前列腺与尿道相近,前列腺炎会影响到排尿。

  第三、前列腺炎患者应该节制性生活。主要是指控制、不要过度,而不是禁止性生活吗。禁止性生活虽不及性生活频繁对身体造成危害大,但对身体同样没有好处。因为禁止性生活容易导致大量前列腺液,积聚于前列腺内,使前列腺肿胀,严重时可引起会阴部不适、重压感。而适度有规律的性生活能使前列腺液得到排泄,使前列腺肿胀的程度减轻。因此,从这个角度来讲,有规律的性生活对慢性前列腺炎的康复是有稗益的。前列腺炎患者,在进行性生活时一定要使用避孕措施,以防炎性物质或病原体进入女性身体内,从而引起女性的身体健康。

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