女票痛经,除了说多喝热水,你还能干点啥?
2019-06-02 编辑:西安大唐医院

身为男朋友,如果你的女票又到了每个月的特殊时期,请不要和她计较,默默承受她暴躁的脾气吧!
 

女票痛经除了多喝热水还能干点啥

 

身为男朋友,如果你的女票那几天腹痛、腰酸、乏力......请不要只会说  "多喝热水",你比较应该做的难道不是学点实用知识帮她减轻痛苦吗?

 

 

一、药物

女票痛经除了多喝热水还能干点啥

 

 

1、若痛经比较严重的时候可以服用止痛药缓解疼痛,见效快且副作用小。记住:服用谨遵医嘱!
 

女票痛经除了多喝热水还能干点啥

2、短效避孕药,短效避孕药除了可以避孕外,还能调整月经,缓解痛经。

 

 

二、运动

 

 

女票痛经除了多喝热水还能干点啥

1、加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动:比如散步。

 

2、练习瑜伽操,练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。也可以试试不同的姿势,找到比较舒服的就好。

 

 

三、饮食

 

女票痛经除了多喝热水还能干点啥

1、保持饮食均衡,少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐

 

2、不吃含咖啡因的食物,它会令神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

 

3、牛奶加蜂蜜,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

 

4、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。

 

5、注意忌口,行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

 

 

四、热敷

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1、保持身体暖和,非常时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

 

2、多喝热水,也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。

 

你,或者你身边有痛经的妹纸吗?赶快转给她看看吧!

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